My Daily Fight **** [...DiAry Of An AnA-LyTic GirL...] ****

☼ Faire Du Sport

Oui Je Sais ....

 

& Le sport

 

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- Ca Fatigue

- Ca Sent Pas très Bon

- Ca Prend  du temps

- Ca Salit

etc.....

***************

 

On Pourrait en trouver des centaines, de raisons, tellement qu'on est fainéantes.

Moi je dis, VOUS VOULEZ MAIGRIR ?!?!

 

>>>>>> Faites du sport <<<<<<

 

# parce que sa brule des calories

# parce que sa sculpte la silouhette

# parce ça permet d'être bien dans sa tête

# parce que ça entretient notre santé

# parce que ça évacue le stress

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 ALORS , Décidez à enfiler la tenue ?!

 

- Quelques conseils pratiques :

 

 

Sports qui permettent d' éliminer : 

 

... COURSE A PIED , VELO, CORDE A SAUTER ...

 

La GYM permet de modeler sa silouhette .

 

- Formule idéale :

 

. Marcher entre 20 et 30 minutes par jour

. Aller Courir une àdeux fois par semaine

. Faire des Abdos !

 

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* La premiere séance ne doit pas dépasser 30 minutes .

 

* Il faut manger avant d'aller courir, meme si l'on veut maigrir sinon on ne peut pas courir et on risque de faire un malaise , l'idéal et de prendre un gouter diététique avant d'aller courir

 

* Bien s'hydrater tout au long de la séance .

 

* S'étirer correctement après l'exercice pour minimiser les courbatures.

 

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On Se Motive .



10/08/2008
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