☼ Faire Du Sport
Oui Je Sais ....
& Le sport
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- Ca Fatigue
- Ca Sent Pas très Bon
- Ca Prend du temps
- Ca Salit
etc.....
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On Pourrait en trouver des centaines, de raisons, tellement qu'on est fainéantes.
Moi je dis, VOUS VOULEZ MAIGRIR ?!?!
>>>>>> Faites du sport <<<<<<
# parce que sa brule des calories
# parce que sa sculpte la silouhette
# parce ça permet d'être bien dans sa tête
# parce que ça entretient notre santé
# parce que ça évacue le stress
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ALORS , Décidez à enfiler la tenue ?!
- Quelques conseils pratiques :
Sports qui permettent d' éliminer :
... COURSE A PIED , VELO, CORDE A SAUTER ...
La GYM permet de modeler sa silouhette .
- Formule idéale :
. Marcher entre 20 et 30 minutes par jour
. Aller Courir une àdeux fois par semaine
. Faire des Abdos !
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* La premiere séance ne doit pas dépasser 30 minutes .
* Il faut manger avant d'aller courir, meme si l'on veut maigrir sinon on ne peut pas courir et on risque de faire un malaise , l'idéal et de prendre un gouter diététique avant d'aller courir
* Bien s'hydrater tout au long de la séance .
* S'étirer correctement après l'exercice pour minimiser les courbatures.
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On Se Motive .
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